تحميل MindTales - Self Care, Therapy مجانًا على android

هل ترغب في تحسين حالتك المزاجية، وتقليل التوتر والقلق، والنوم بشكل أفضل، وإيجاد الحافز لتكون أكثر إنتاجية وتقليل المماطلة؟ هل ترغب في معرفة المزيد عن مشاعرك ومعتقداتك الأساسية ومحفزاتك؟ هل تبحث عن الدعم من معالج مرخص؟

MindTales هي أداة الرعاية الذاتية والعلاجية الشاملة:
تمارين مجانية بحجم صغير،
واختبارات ومسابقات مدعومة علميًا،
واستراتيجيات التأقلم والمساعدة الذاتية للأفكار السلبية والقلق،
والتأملات وتقنيات التنفس للموسيقى
والأصوات الهادئة لتعزيز مزاجك وتركيزك.
وأكثر من 10 مستشارين ومدربين تم اختيارهم بعناية في انتظارك! توفر عالي، نظام مطابقة سلس، لا يوجد وقت انتظار، احجز جلستك وابدأها - كل ذلك داخل تطبيق MindTales.

إذا كان صاحب العمل أو الشركة تقدم MindTales كميزة، فيمكنك استخدام جلسات الاستشارة مجانًا 100%. اتصل بقسم الموارد البشرية الخاص بك واسأل عما إذا كانت شركتك ترغب في الشراكة معنا.

قم بتنزيل MindTales واحصل على:

خطة الرعاية الذاتية الفردية الخاصة بك لمدة 21 يومًا

أجب عن 5 أسئلة قصيرة لتقييم حالة صحتك العقلية واختر المجالات التي تريد التركيز عليها: القلق والتوتر والنوم والتحفيز والإنتاجية واليقظة. بعد ذلك، ستتلقى اقتراحات مخصصة تتضمن تمارين صغيرة الحجم، وتدوين اليوميات، والتأملات الموجهة وتمارين التنفس، ومقالات قصيرة تحتوي على نصائح مفيدة لتعلم تقنيات إدارة عواطفك، وتحسين النوم، وتقليل القلق وتخفيف التوتر. يتم بناء العادة في 21 يومًا - خذ وقتًا لنفسك كل يوم واجعل صحتك العقلية أولوية.

متتبع الحالة المزاجية

جرب نظام التوصيات العلاجي الخاص بنا والذي يعتمد على فحص الحالة المزاجية. تشعر بالقلق أو التوتر؟ حاول التنفس والتأمل الموجه لتهدئتك. تشعر بالحزن أو الاكتئاب؟ استمع إلى الموسيقى واملأ دفتر الامتنان الخاص بك. مهما كانت حالتك المزاجية - لدينا ما يعززها :)

جلسات التدريب والعلاج الشخصية داخل التطبيق

هل تبحث عن دعم إضافي من معالج أو مدرب مرخص؟ هل تشعر بالتوتر أو الحزن أو الاكتئاب أو القلق؟ هل لديك مشاكل في العلاقة أو الأسرة؟ هل ترغب في تحسين نظامك الغذائي والنوم لتشعر بالتحسن وتحسن مستويات الطاقة لديك؟ مهما كانت احتياجاتك، فإننا نقدم لك دعمًا صحيًا عقليًا عالي الجودة وبأسعار معقولة ويمكن الوصول إليه. نحن أنفسنا نتحقق من جميع المدربين الموجودين على التطبيق ونقوم بإدراجهم ونتأكد من حصولهم على التعليم والخبرة والتجربة اللازمة. يمكن للمتخصصين لدينا الدردشة معك باللغات الإنجليزية والعربية والروسية والأوكرانية والإيطالية والكرواتية والأردية وغيرها الكثير. الحصول على المدرب المناسب وحجز جلستك الأولى لا يبعد سوى 3 نقرات! مكالمات فيديو/صوتية فورية من هاتفك.

جميع تفاعلاتك ومحادثاتك على تطبيق MindTales آمنة وسرية.

استكشف رحلات اليقظة الذهنية، واستكمل الاختبارات، وقم ببناء مجموعة أدوات المساعدة الذاتية الخاصة بك.

6 مسارات عقلية متخصصة لتقليل القلق، وتخفيف التوتر، والنوم بشكل أفضل، وممارسة اليقظة الذهنية، والعثور على الحافز وتحقيق أهدافك الشخصية وتحسين الإنتاجية. كلها مليئة بأحدث الرؤى والنصائح والأفكار المتعلقة بالصحة العقلية والمدعومة علميًا.

8 اختبارات ومسابقات علمية لتقييم مستويات القلق والاكتئاب والتوتر والرفاهية والإنتاجية والنوم الحالية. اطلع على الإحصائيات حول كيفية تحسنك واحصل على تمارين مصممة خصيصًا لمستويات رفاهيتك لتشعر بالتحسن وتحسن الحالة المزاجية!

أكثر من 30 تمرينًا للعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ونصائح ومجلات إرشادية لاستخلاص مشاعرك، وفهم ما يدفع قراراتك ويؤثر على حالتك المزاجية، وإيجاد طريقك لتكون أكثر إنتاجية، وإنشاء عقلية إيجابية، وإيجاد طريقك نحو حياة أكثر إشباعًا. حياة.

استمتع على طول الطريق

فتح الإنجازات، وكسب النقاط والشارات، وقراءة الاقتباسات اليومية لاكتساب التحفيز، والمشاركة مع الأصدقاء، والاستماع إلى الموسيقى (التنشيط، والاسترخاء، والتركيز، والاسترخاء) والحصول على بعض المرح في عملية تطوير الذات الجديدة :)

قل مرحبًا بنا
هل ترغب في مشاركة تعليقاتك أو أفكارك أو أن تصبح شريكًا لنا؟ راسلنا على: social@mindtales.me أو أرسل لنا رسالة مباشرة على Instagram (@mindtalesofficialuae) لأية استفسارات.